Inscrições para a etapa Araxá do Circuito de Corridas Unimed terminam na próxima semana

Médica do Esporte ressalta benefícios da atividade

As inscrições para quem deseja participar da etapa Araxá do Circuito de Corridas Unimed terminam na próxima segunda-feira (25). Para se inscrever o interessado deve acessar o portal https://www.rnsports.com.br e preencher um cadastro. “A inscrição é rápida e garante descontos para os beneficiários Unimed (veja valores no site)”, ressalta Ronivaldo da Cunha Oliveira, responsável pela organização da competição.

O evento esportivo será realizado no domingo (01/10). São 22 categorias para adultos e crianças (corrida e caminhada) com troféus para os primeiros colocados e medalhas para todos os participantes.

Percurso

A largada para os adultos será às 8h (corrida e caminhada). Os participantes com mais de 14 anos vão sair do Araxá Center Shopping e percorrerão um trajeto de cinco quilômetros pela Avenida Dâmaso Drummond até o Centro de Atendimento à Mulher (FAMA), retornando ao mesmo ponto.

As crianças farão percursos menores, de acordo com a idade. A largada das categorias infantis está prevista para 9h30.

Benefícios

Segundo a médica do Exercício e do Esporte da Unimed Araxá, Bruna Valle França, a prática da corrida e da caminhada é simples e fácil e deve ser incentivada em todas as idades. “Essas atividades vêm conquistando um caráter de entretenimento e socialização, podendo acontecer tanto individualmente quanto em grupo, vindo a ser filosofia de vida para alguns, vício para outros, necessidade por orientação médica, nutricional e/ou psicológica, uma forma de fazer amigos ou até um modo de meditação”, diz.

A médica ressalta ainda que outro fator que contribui para a adesão a estas modalidades é a conscientização dos benefícios adquiridos. “Elas são capazes de aliviar o estresse, reduzir sintomas de depressão e ansiedade, liberando hormônios que levam à sensação de bem-estar prolongado, contribuindo para um bom sono e melhora na percepção da qualidade de vida. Aumentam também o gasto calórico, melhoram a imunidade, o fôlego, a condição muscular e óssea, diminuem a incidência de doenças do coração e do pulmão e atenuam os sintomas dos que já têm esses problemas”, comenta.

Recomendação

Na maioria dos casos, não há restrições para se praticar a corrida, principalmente se a intensidade for baixa. A depender da história médica de cada um, pode ser necessária uma avaliação médica complementar com exame físico, exames laboratoriais e/ou de imagem. “Na avaliação dessa história médica são identificados sintomas durante a atividade física (dor no peito, desequilíbrio, falta de ar, problemas ósseos), história pessoal de problemas no coração, uso de medicações e história na família de problemas cardiovasculares, que poderiam aumentar o risco de eventos desfavoráveis durante o exercício físico. Existe um questionário amplamente divulgado que auxilia nessa avaliação, chamado PAR-Q (questionário de prontidão para atividade física)”, explica.

Já nos casos de prática de exercícios competitivos ou de intensidades mais elevadas, o ideal seria que fosse realizada a Avaliação Pré-Participação (APP) por um médico. “Seu objetivo não é excluir os participantes, mas promover uma participação segura. Ela é uma ferramenta de triagem que vai identificar os fatores que seriam possíveis causas de problemas na história de cada um, desde predisposição a lesões até fatores possivelmente fatais, para que sejam elucidados e, se necessário, reabilitados”, recomenda.