Pilates e Saúde Mental: movimento consciente para reduzir estresse e ansiedade

Setembro Amarelo reforça a importância do cuidado com a mente e do estilo de vida saudável

Setembro é o mês dedicado à prevenção do suicídio e à valorização da vida, através da campanha Setembro Amarelo, promovida nacionalmente pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). O objetivo é ampliar o diálogo sobre saúde mental, reduzir tabus e estimular a busca por hábitos que fortaleçam corpo e mente.

Nesse contexto, o Pilates se apresenta como uma ferramenta eficaz de promoção do bem-estar físico e emocional. Por meio de movimentos conscientes, integrados à respiração e ao fortalecimento corporal, a prática ajuda a reduzir o estresse, controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

De acordo com o fisioterapeuta Dr. Luiz Fernando Alves de Castro, diretor clínico do Instituto Move, em Araxá (MG), o Pilates vai muito além de um exercício físico.

“Quando o aluno pratica Pilates, ele não está apenas trabalhando músculos ou articulações. Ele está se reconectando com o próprio corpo, aprendendo a respirar melhor e a viver o momento presente. Essa consciência corporal gera calma, reduz sintomas de ansiedade e fortalece a mente para enfrentar os desafios do dia a dia”, destaca.

Pilates como aliado da saúde mental

Pesquisas apontam que a prática regular de atividades físicas está diretamente ligada à liberação de endorfina e serotonina — substâncias conhecidas como “hormônios da felicidade”. No caso do Pilates, esses efeitos são potencializados pela atenção plena nos movimentos, o que funciona como uma forma de meditação ativa. Entre os principais benefícios estão:

Redução de estresse e tensão muscular;
Maior equilíbrio emocional;
Melhora da concentração e do foco;
Sensação de bem-estar e disposição;
Autoconhecimento e autoestima.

Instituto Move: cuidado integral com corpo e mente

O Instituto Move é referência em fisioterapia e Pilates em Araxá, oferecendo atendimentos personalizados, sempre conduzidos por fisioterapeutas especializados. O foco é proporcionar não apenas saúde física, mas também uma vivência mais equilibrada e saudável.

“Nosso trabalho é enxergar cada paciente como um todo. Aqui no Instituto Move, o Pilates é aplicado como uma prática terapêutica que integra corpo e mente, ajudando a prevenir doenças físicas e emocionais”, afirma Dr. Luiz Fernando.

Setembro Amarelo: um convite à vida

A campanha Setembro Amarelo reforça a necessidade de falar sobre saúde mental e de buscar ajuda sempre que necessário. A mensagem é clara: sua vida importa.
Práticas como o Pilates podem ser grandes aliadas na jornada de autocuidado, mas é fundamental também contar com o apoio da família, amigos e profissionais de saúde.

Dr. Luiz Fernando finaliza com um convite:

“Se você ainda não começou a cuidar de si neste ano, setembro é o momento ideal para dar o primeiro passo. Venha conhecer o Instituto Move, faça sua avaliação e descubra como o Pilates pode transformar não apenas seu corpo, mas também sua mente e sua qualidade de vida.”

Agende sua avaliação! Essa é sua chance de conhecer o método, entender como ele pode te ajudar e começar a cuidar do seu corpo de forma consciente e segura.