Aprenda a controlar pensamentos caóticos
Social

Aprenda a controlar pensamentos caóticos

Aprenda a controlar pensamentos caóticos

Neurocientista cognitiva,  ensina em novo livro como organizar a desordem mental para afastar ansiedade e ideias tóxicas

Ideias tóxicas, depressão, ansiedade – a desordem mental é frequentemente agravada por um mundo caótico e sustentada pela incapacidade de controlar pensamentos desordenados. Mas, segundo a neurocientista cognitiva Caroline Leaf, essa “bagunça” não deve fazer parte do novo normal. Com a ajuda da ciência, é possível afastar pensamentos intrusos e melhorar a saúde física e mental.

Imagem ilustrativa

Com base nestes princípios, a autora apresenta na obra cinco passos para detectar e alterar os pensamentos e as reações antes que se tornem redes neurais e hábitos tóxicos. Esse gerenciamento estratégico da mente, que nominou de neurociclo, passa pelas etapas de reunir, refletir, escrever, verificar e alcançar. De acordo com os estudos clínicos, o método pode ajudar a reduzir a ansiedade e depressão em até 81%.

Quando aplicamos o gerenciamento mental, aprendemos de fato a usar os conselhos e as informações que recebemos no decorrer da vida. Quando aprendemos a gerenciar a mente, podemos ir além de postar citações inspiradoras nas redes sociais e inspirar os outros a agir de acordo com o modo como nós vivemos realmente. (Organize sua desordem mental, p. 16)

“Se nossa mente está desordenada, nossa vida também fica desordenada; e, quando nossa vida está desordenada, nossa saúde mental e física sofrem”, afirma Caroline, ao lembrar que o neurociclo pode ser usado em qualquer tarefa que exija pensar. Afinal, as pessoas podem passar três semanas sem comida, três dias sem água, três minutos sem oxigênio, mas não ficam nem três segundos sem pensar.

https://go.hotmart.com/N61987449F

 

 

Social

Mais notícias da Categoria Social

St George Mining anuncia listagem na Bolsa de Frankfurt

St George Mining anuncia listagem na Bolsa de Frankfurt

Portal Araxá 19/08/2025
Câmara pode pautar projeto contra ‘adultização’ de crianças nas redes

Câmara pode pautar projeto contra ‘adultização’ de crianças nas redes

Portal Araxá 11/08/2025
Prefeitura alerta beneficiários de programas sociais para manter dados do CadÚnico atualizados

Prefeitura alerta beneficiários de programas sociais para manter dados do CadÚnico atualizados

Portal Araxá 25/07/2025
Tradição, Solidariedade e Inclusão: Arraiá da APAE de Araxá reúne comunidade e arrecada quase 300 kg de alimentos

Tradição, Solidariedade e Inclusão: Arraiá da APAE de Araxá reúne comunidade e arrecada quase 300 kg de alimentos

Portal Araxá 22/07/2025
Estatuto da Criança e do Adolescente completa 35 anos com avanços, mas também cercado de muitos desafios

Estatuto da Criança e do Adolescente completa 35 anos com avanços, mas também cercado de muitos desafios

Portal Araxá 18/07/2025
Criança que caiu em cânion no Rio Grande do Sul é encontrada morta

Criança que caiu em cânion no Rio Grande do Sul é encontrada morta

Portal Araxá 11/07/2025