Metas de Ano Novo: Como planejar e alcançar o que se pretende?

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Metas de Ano Novo: Como planejar e alcançar o que se pretende?
Metas de Ano Novo: Como planejar e alcançar o que se pretende?

Comunicador, palestrante motivacional, empresário e empreendedor social. É presidente do Instituto Filantropia e diretor executivo da Zeppelini Editorial. Autor do livro "Comunicação e Marketing para Projetos Sociais" e do livro "Inspirações e Atitude!". Criador do programa "+Atitude" de inspiração e desenvolvimento humano.

Metas de Ano Novo: Como planejar e alcançar o que se pretende?

Planejar de forma eficiente evita frustrações e aumenta as chances de sucesso; especialistas falam sobre as razões que podem levar ao abandono das metas

Especialistas recomendam anotar as metas e ter clareza do que se pretende alcançar na vida e no trabalho

Com a chegada do Ano Novo, muitas pessoas traçam metas para os próximos 365 dias. Entre as promessas mais comuns estão os cuidados com o corpo e a mente, a prática de atividade física, o desejo de passar mais tempo junto à família e aos amigos, estudar mais, mudar de emprego, economizar dinheiro, aproveitar a vida com o que realmente importa.

Mas como transformar promessas em conquistas reais? Segundo a coordenadora do curso de psicologia do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR), Fabíola Batista Gomes Firbida, “as metas para o ano que se inicia são importantes, pois direcionam as ações das atividades, ajudam a manter o foco e despendem menos energia em atos que pouco contribuem para o desenvolvimento pessoal e profissional”.

Contudo, as intenções precisam estar atreladas a uma análise da realidade individual de cada pessoa, ao contexto em que ela está inserida e às condições socioeconômicas. “Isso não significa uma limitação, mas uma previsibilidade para evitar menos frustração”, complementa.

Crédito das fotos Freepik

Motivos levam à ação

No entanto, Fabíola – que é doutora em Psicologia – salienta que a frustração vai acontecer em determinado momento, “pois o mundo está em movimento, as pessoas estão neste processo construtivo e algumas metas precisarão ser revistas”.

E ao contrário do que parece, a coordenadora de psicologia do Centro Universitário Integrado diz que essa retificação leva a um processo de reflexão que pode ser interpretado como algo decepcionante, mas não é; uma vez que essa análise pode auxiliar na apropriação de outras metas que o ajudarão a avançar.

“As metas funcionam como motivos que levam a pessoa à ação. A clareza dos motivos faz toda diferença em um planejamento realista. Ao buscarmos atingir os propósitos, aprendemos a nos organizar, a priorizar atividades e a desenvolver novas habilidades. Metas pessoais e profissionais são fundamentais porque transformam sonhos em ações tangíveis”, destaca Fabíola.

Escreva o que deseja

Posição semelhante tem o gerente de Projetos e Planejamento do Grupo Integrado, Pedro Thomé. “É importante fazer uma retrospectiva para ter clareza de quais objetivos foram atingidos e de quais conquistas foram realizadas”, ressalta.

“Depois, pondere sobre uma nova ambição pessoal e profissional para o ano que começa. Escreva, registre todas as pretensões e coloque uma meta que deseja atingir. Outra coisa que precisa ser registrado é quem pode ou está envolvido para te ajudar. Se a gente não fizer esses pequenos passos, a chance de abandonar as metas é maior”, complementa Thomé.

Confira cinco dicas dos especialistas do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR) para ajudar no planejamento e no alcance das metas pretendidas:

Crédito das fotos Freepik

1) Reflita, analise e ajuste as expectativas

Defina metas realistas, que têm condições de serem alcançadas em várias etapas a médio e longo prazo. Isso leva a ter mais chance de sucesso, mas o contrário também é verdadeiro.

2) Clareza

Saber o que se deseja faz grande diferença, inclusive para pedir ajuda a outras pessoas. Não tenha vergonha de pedir ajuda, pois todos precisam de um auxílio. Ter um sistema de apoio é encorajador e motivador.

3) Celebre as conquistas

Se os objetivos forem muito grandes, lembre-se de celebrar as pequenas conquistas. Elas vão servir de impulso para ter mais confiança, mostrar que você está no rumo certo e aumentar sua vontade de continuar. É importante valorizar seu próprio esforço.

4) Errar faz parte

Se por acaso tiver algum erro no meio do caminho, não desanime. Os obstáculos ou imprevistos acontecem e servem para mostrar o quanto estamos determinados a alcançar um objetivo maior, mesmo que leve um pouco mais de tempo.

5) Alinhe os objetivos de longo prazo

Mudar drasticamente o estilo de vida num estalar de dedos é praticamente impossível. Nada de radicalismo. Vai com calma, dedique-se, anote suas conquistas por etapas, celebre o que já alcançou, peça ajuda a outras pessoas e concentre-se na meta planejada. O prazer da conquista valerá o esforço.

Sobre o Centro Universitário Integrado

Localizado em Campo Mourão (PR), o Centro Universitário Integrado oferece, há mais de 25 anos, ensino superior de excelência reconhecido pelo MEC com nota máxima (5) no Conceito Institucional e nota 4 no Índice Geral de Cursos (IGC). Atento ao que o mercado necessita, busca ofertar um ensino de qualidade voltado às competências que precisam ser desenvolvidas por todos os profissionais.

Para isso, conta com infraestrutura moderna, laboratórios com tecnologia de ponta, metodologias de ensino inovadoras e corpo docente com forte experiência acadêmica e vivência prática.

Atualmente, o Integrado oferece mais de 55 cursos de graduação presencial, semipresencial e a distância – incluindo Direito, Medicina e Odontologia – e mais de 100 cursos de pós-graduação em diversas áreas do conhecimento.

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Comunicador, palestrante motivacional, empresário e empreendedor social. É presidente do Instituto Filantropia e diretor executivo da Zeppelini Editorial. Autor do livro "Comunicação e Marketing para Projetos Sociais" e do livro "Inspirações e Atitude!". Criador do programa "+Atitude" de inspiração e desenvolvimento humano.

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