Dores nos pés: O que pode ser? Descubra as principais causas
As dores nos pés podem ter inúmeras causas, desde as mais simples de tratar até as mais complexas.
Veja algumas das mais frequentes e entenda o que você pode fazer em cada situação.
Sobrecarga nos pés
A sobrecarga é a principal causa das dores do dia a dia, que devem ser observadas sempre. Se a sua atividade profissional tiver relação direta com essa sobrecarga, você precisa desenvolver formas de evitar ou diminuir os impactos.
A utilização de sapatos corretos é fundamental para evitar a sobrecarga. Além disso, observar os intervalos entre as atividades e respeitar os períodos de descanso são atitudes fundamentais para você não ter problemas.
Observe o seu dia a dia e veja em que momentos seus pés podem estar sendo sobrecarregados. Então, administre as cargas para que eles continuem a ser o seu suporte sem ter tantos problemas.
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Joanete
Tem gente que pensa que a joanete é somente uma questão estética, mas ela pode trazer inúmeros problemas para os pés, inclusive muita dor.
Por isso, se você tem joanete, observe muito bem os calçados na hora de comprar. Opte sempre pelos que não aperte muito os pés. E, claro, mantenha um acompanhamento médico frequente, para que ele possa observar inclusive a necessidade de fazer uma cirurgia para corrigir a joanete.
Esporão do calcâneo
O esporão do calcâneo é resultado do crescimento anormal de um pequeno segmento do osso do calcanhar, que se forma na parte de baixo ou na região posterior desse osso.
Calcâneo é o maior osso do pé humano, um dos sete que constituem o tarso, estrutura anatômica e funcional da parte superior do pé, próxima ao tornozelo. É o calcâneo que dá forma ao calcanhar. Sua principal função é oferecer suporte para grande parte do peso corporal, a fim de redistribuí-lo depois por todo o pé, quando a pessoa caminha, salta ou corre. Para tanto, possui uma camada espessa de células queratinizadas, revestida por almofada de tecido gorduroso, que dificulta a desidratação das camadas inferiores da pele e amortece o impacto.
O osso calcâneo está conectado a diversos tendões, ligamentos e à fáscia plantar, membrana de tecido conjuntivo que se estende por toda a sola do pé, desde o calcanhar até a base dos dedos. Por sua vez, o tendão de Aquiles, cordão resistente formado também por tecido conjuntivo fibroso, estabelece a conexão entre o osso calcâneo e os músculos da panturrilha (barriga da perna).
Tendinite
A tendinite, como o nome diz, é uma inflamação em algum tendão. E ela pode ocorrer por alguns motivos, como a manutenção dos pés em posição desconfortável por muito tempo ou ainda por movimentos repetitivos.
Por isso, se você pratica algum esporte ou desenvolve alguma atividade que exija que você faça movimentos rápidos, que leve muito peso para os pés ou que seja repetitiva, precisa de cuidado ainda maior.
Fisioterapia e outros tratamentos são importantes para que os seus pés e as suas pernas não sofram com tendinite e outras inflamações.
Fascite plantar
A fascite plantar, assim como a tendinite, indica que há uma inflamação (sufixo ite) na fáscia plantar, que é a camada de tecido fibroso que vai do calcanhar até os dedos dos pés. É o que a gente chama comumente de planta dos pés.
Quando ela inflama, por diversos motivos, você pode ter muitas dores, que impossibilitam várias atividades, e até mesmo, em situações mais graves, o andar.
Tenha sempre muito cuidado com as palmilhas dos calçados que você usa, para que haja uma distribuição correta do peso nas solas dos pés. Assim, você consegue evitar muitas das inflamações que ocorrem nessa área.
Gravidez
A gravidez é um momento de grande transformação no corpo. E isso reflete nos pés, que recebem mais peso e são impactados pelo deslocamento do centro de gravidade com o crescimento da barriga.
Por isso, embora seja normal ter dores nos pés durante a gravidez e logo depois dela, é importante cuidar muito bem deles e, se houver algum sintoma mais grave, como dores muito frequentes e muitos fortes, buscar ajuda médica.
Os calçados também devem ser adaptados para este momento, evitando saltos e optando por palmilhas que sejam preparadas para distribuir o peso e massagear os pés.
O Instituto Move pode te ajudar a diagnosticar os problemas dos pés e propor o melhor tratamento, venha nos visitar!
Dr.: Luiz Fernando Alves de Castro – Fisioterapeuta
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Telefone: 34 3662-2435
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